Рецепты с фото » Вторые блюда » Овощная запеканка в микроволновке

Овощная запеканка в микроволновке

Овощная запеканка в микроволновке

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Болгарский перец - 1 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Сметана 20% - 100 г

Сыр - 50 г

Соль - 1 ч.л.

Подсолнечное масло - 1 ст.л.

Калорийность: 172 кКал

Общее время приготовления: 40 мин.


Способ приготовления:

Эта запеканка идеально подходит в качестве ужина или закуски, но также может быть использована в качестве гарнира.


Жирность сметаны и вид сыра я оставляю на ваше усмотрение, но всегда следует учитывать, что вкус блюда будет разным.


Нет необходимости использовать форму для запекания, подойдет любая глубокая форма, подходящая для микроволновой печи..


Итак, чтобы приготовить овощную запеканку в микроволновке, я предлагаю вам взять следующий набор ингредиентов.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 1


Кабачки можно не очищать от кожуры. Нарежьте кружочками шириной не более 1,5 см. Емкость, в которой вы будете готовить, сбрызните подсолнечным маслом, выложите кабачки, посолите и поперчите. Готовьте в течение 10 минут.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 2


Помидоры нарезать кружочками, болгарский перец - соломкой, а лук - полукольцами.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 3


Выложите нарезанные овощи на кабачки слоями или произвольно. Выпекайте еще 7 минут.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 4


Чеснок пропустите через пресс, сыр натрите на мелкой терке. Смешайте все со сметаной. При желании поперчите.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 5


Залейте этим соусом овощи и готовьте в течение 5 минут.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 6


Овощная запеканка, приготовленная в микроволновой печи, готова к подаче на стол.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 7


Приятного аппетита.

Овощная запеканка в микроволновке шаг 8



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

0 комментариев

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх