Куриные голени на пару

Ингредиенты:

Курица - 700 г

Лук репчатый - 1 шт.

Соль - 1,5 ч.л.

Специи - 0,5 ч.л.

Горчица в зернах - 1 ч.л..

Калорийность: 195 кКал

Общее время приготовления: 1 ч. 10 мин.

Способ приготовления:

Этот рецепт понравится всем приверженцам здорового питания, а также тем, у кого есть маленькие дети. Если у вас есть специальная диета, назначенная врачом, то паровая кухня - это то, что вам нужно. Все витамины сохраняются в их первоначальном виде.

Куриные голени, приготовленные на пару, готовятся очень просто и быстро.

Классический вариант приготовления курицы на пару требует нескольких простых ингредиентов.

Куриные голени тщательно промываем под проточной водой.

Лук нарезаем половинками колец. Затем в глубокой емкости смешиваем голени с солью и специями, туда же добавляем лук (хорошо прижимаем его руками) и французскую горчицу.

Оставьте на 15-20 минут.

Емкость для приготовления на пару накрывается фольгой. Плотно укладываем туда маринованные голени. Налейте в чашу мультиварки 3 мультистакана воды и установите режим "Приготовление на пару" на 45 минут, закройте крышку.

Наслаждайтесь ароматом и ждите.

Осторожно откройте крышку мультиварки, чтобы не обжечься паром.

Куриные голени готовы на пару! Его можно подавать с любыми овощами или гарниром.

Кстати, универсальность мультиварки заключается в том, что вы можете класть крупы в миску вместе с водой, а кашу или овощи готовить одновременно с курицей.

Приятного аппетита!