Куриная грудка в горшочках

Ингредиенты:

Филе куриной грудки - 500 г

Оливки - 10 шт.

Помидор - 1 шт.

Сметана - 2 ст.л.

Зелень лук - по вкусу

Специи для птицы - по вкусу

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Калорийность: 125 кКал

Общее время приготовления: 50 мин.

Способ приготовления:

Друзья, я хочу поделиться с вами простым и легким рецептом приготовления куриной грудки. Это блюдо для любителей правильного питания, потому что оно не калорийное, но в то же время очень вкусное и сытное.

Наверное, многие девушки хотят иметь стройную фигуру и стараются употреблять в пищу диетические продукты, среди которых одно из первых мест занимает, конечно же, куриная грудка. Но в отварном виде она надоела, и я хочу как-то разнообразить свое меню. В этом случае есть отличный вариант приготовления филе в горшочках.

В этом рецепте я использую сметану, но вы легко можете заменить ее натуральным йогуртом, тогда блюдо станет еще проще.

Итак, давайте подготовим продукты для приготовления куриной грудки в горшочках в духовке.

Филе грудки мы вымоем, обсушим бумажным полотенцем и нарежем небольшими кусочками.

Приправьте специями, солью, перцем по вкусу.

Мелко нарежьте помидор.

Добавьте нарезанный лук и хорошо перемешайте.

Разложим по горшочкам, сверху выложим оливки и сметану, накроем крышкой и поставим в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут.

Куриная грудка в горшочках готова, подавать ее нужно горячей с гарниром на ваш вкус.

Приятного аппетита!