Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ингредиенты:

Нежирный творог - 350 г

Натуральный йогурт - 135 г

Куриные яйца - 2 шт.

Овсяные отруби - 30 г

Подсластитель - 20 г

Зеленое яблоко - 2 шт.

Ванилин - по вкусу

Соль - 1 г

Калорийность: 78 кКал

Общее время приготовления: 1 ч.

Способ приготовления:

Еще один вариант творожной запеканки для диеты Дюкана. Этот рецепт предназначен для этапа "Закрепления", так как здесь уже есть яблоко, что невозможно на предыдущих этапах диеты. Этот рецепт принадлежит Юлии Атаевой, и я приготовила для себя вкусную и полезную запеканку и предлагаю ее вам.

Ингредиенты для творожной запеканки с яблоком по Дюкану.

Измельчите творог до кремообразного состояния. Взбейте яйца вилкой и добавьте к творогу, перемешайте. Добавьте подсластитель, соль и йогурт.

Добавьте отруби к творогу и перемешайте.

Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его мелкими кубиками.

Добавьте яблоко к творогу, перемешайте.

Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте форму каплей растительного масла и вылейте творожное тесто. Форма имеет диаметр 16 см и высоту 7,5 см.

Запекайте творожную запеканку с яблоком по Дюкану в течение 45 минут. Достаньте запеканку и остудите ее, и только после этого выньте из формы.

Ешьте холодным или теплым.