Салат с киноа и тунцом консервированным

Ингредиенты:

Отварная киноа - 3-4 ст.л.

Консервированный тунец - 130 г

Листья салата Айсберг - 1-2 листа

Помидоры черри - 5-6 шт.

Оливковое масло масло - 2 ст.л.

Соль - по вкусу

Специи - по вкусу

Калорийность: 125 кКал

Общее время приготовления: 35 мин.

Способ приготовления:

Подготовьте все необходимые продукты для салата с киноа и консервированным тунцом. Сразу же поставьте киноа вариться, предварительно промыв ее в чистой воде. Это поможет избавиться от возможной горечи. Время приготовления - около 25 минут на слабом огне, периодически помешивая. В конце варки посолите.

Вымойте и обсушите листья салата, затем порвите их руками - так кусочки будут более пышно ложиться в салатницу.

Помидоры черри вымыть и разрезать на половинки. Если овощи крупные, то на четвертинки. Вы можете выбрать помидоры разных цветов, чтобы сделать блюдо более ярким.

Достаньте ломтики тунца из банки, разомните вилкой и переложите в миску.

Когда киноа сварится, дайте ей немного остыть, затем переложите 3-4 столовые ложки в салатницу. Количество всех ингредиентов должно быть примерно одинаковым.

Слегка посолите салат, добавьте специи по вкусу, заправьте оливковым маслом и перемешайте.

Салат с киноа, консервированным тунцом и помидорами черри готово и может быть подано сразу. Дополнительно порции можно украсить свежей зеленью.

Приятного аппетита!