Салат с фасолью, тунцом и овощами

Ингредиенты:

Фасоль - 200 г (вареная или консервированная);

Консервированный тунец (в собственном соку) - 1 банка

Помидоры - 2 шт. (средние)

Зеленый лук - 2-3 веточки

Лук репчатый - 1 шт.

Перец сладкий - 1/2 шт.

Маслины зеленые - 1/2 банки

Оливковое масло - 1 ст. л.

Горчица зернистая - 1 ч. Л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Калорийность: 147 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

В постные дни, когда разрешена рыба, а также в любой другой день, на обед или ужин можно приготовить питательный вкусный салат с фасолью, тунцом и овощами. Салат получается ярким и сбалансированным по вкусу, его хорошо дополняет острая заправка.

Мы подготовим необходимые продукты.

Фасоль, отварную или консервированную, смешать с тунцом. Тунец сначала нужно разломать вилкой на мелкие кусочки вместе с соком.

Помидоры и сладкий перец нарезать небольшими кусочками.

Мелко нарежьте лук и зеленый лук.

Смешайте все ингредиенты для салата, добавьте соль, свежемолотый черный перец и зернистую горчицу по вкусу. При желании можно добавить 1 столовую ложку оливкового масла.

Разложите салат по порциям, в каждую положите по 5-6 маслин. Если вы подаете блюдо в одной салатнице, сначала добавьте в салат оливки и перемешайте.

Приятного аппетита!