Испанский салат

Ингредиенты:

Консервированный тунец - 1 банка

Огурец - 1 шт.

Помидоры - 2 шт.

Красный лук - 1/2 шт.

Консервированная кукуруза - 3 ст.л.

Куриные яйца - 1 шт.

Листья салата - 5 шт.

Лимонный сок - 2 ч.л.

Оливковое масло - 2 ст.л.

Соль - по вкусу

Сушеный орегано - 1/2 ч.л..

Калорийность: 79 кКал

Общее время приготовления: 25 мин.

Способ приготовления:

На первый взгляд это простой салат из обычных овощей, но с добавлением консервированного тунца, кукурузы и яиц он становится более сытным и оригинальным. Из зелени здесь используется листовой салат, кстати, вы можете брать разные его виды, в зависимости от того, что у вас есть. Завершающий штрих салату придает традиционная заправка из оливкового масла с добавлением лимонного сока, а также сушеного орегано. Вы можете приготовить такой салат всего за несколько минут, и у вас на столе будет полноценное вкусное блюдо.

Итак, для испанского салата с тунцом мы возьмем необходимые продукты по списку, куриное яйцо заранее отварим вкрутую.

Овощи и листья салата моют и обсушивают. Листья салата рвем произвольно руками на широкую тарелку.

У огурца отрезаем хвостики, разрезаем его вдоль пополам, затем каждую половинку - еще раз пополам и нарезаем ломтиками.

Нарезанный огурец выкладываем на тарелку вместе с салатом. Затем нарезаем помидоры примерно на одинаковые кусочки, после чего также перекладываем их на тарелку.

Вареное куриное яйцо очищают и разрезают на четыре части. Нарежьте красный лук тонкими перьями.

Для этого салата выбирайте консервированный тунец хорошего качества, чтобы филе тунца было в банке, см. надпись на этикетке. Слейте жидкость из банки и выложите кусочки тунца поверх овощей. Мы также кладем в тарелку тонко нарезанный красный лук и ломтики вареного яйца.

Добавьте в салат консервированную кукурузу. Чтобы заправить испанский салат из тунца, смешайте оливковое масло с лимонным соком и солью. Полейте салат заправкой и посыпьте сушеным орегано.

Сразу же подавайте салат к столу.

Приятного аппетита!