Рецепты с фото » Напитки, смузи, коктейли » Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Ингредиенты:

Вода - 1,5 стакана

Капуста белокочанная (листья) - 5 шт.

Сельдерей (стебли) - 2 шт.

Шпинат (свежий) - 20 г

Яблоко (зеленое) - 1 шт.

Банан - 1 шт.

Лимон - 1/2 шт.

Мята - по вкусу

Мед - по вкусу

Калорийность: 28 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Капуста кале (кале) или браунколь популярна не только среди вегетарианцев и тех, кто придерживается системы правильного питания. Все чаще рестораны традиционной кухни начинают включать в свое меню капусту кале. И это неудивительно, ведь в этом овоще содержится огромное количество полезных веществ, а разнообразных блюд, в которых может присутствовать капуста, великое множество.

Интересный факт: существует около 50 сортов кайлы, и только зеленый кудрявый сорт обладает наиболее нейтральным вкусом и подходит для многих блюд, включая коктейли.

В преддверии весны порадуйте свой организм витаминным смузи, в котором содержится все самое полезное. Напиток готовится в течение 10-15 минут, и получается не только ярким и красивым, но и вкусным.

Подготовьте продукты для зеленого смузи с капустой кале: промойте овощи, фрукты и зелень и приступайте к приготовлению.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 1

Налейте воду в чашу блендера, добавьте шпинат.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 2

Мы удалим твердую кочерыжку из капусты кале, а зелень нарежьте произвольно и положите в чашу блендера вместе со шпинатом.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 3

Мы будем взбивать все на высокой скорости блендера, пока оно не станет однородным.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 4

Нарежьте стебли сельдерея на кусочки, яблоко очистите от кожицы и стручка с семенами и тоже нарежьте. Положите сельдерей и яблоко в блендер и снова взбейте.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 5

Банан очистим от кожуры и нарежем кружочками, от мяты нам понадобятся только листочки, оторвем их и отправим вместе с бананом в чашу блендера. Чтобы напиток не потерял свой яркий цвет, выжмите сок из половины лимона и добавьте его к остальным ингредиентам.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 6

Включите блендер еще на некоторое время, чтобы измельчить все до однородного, умеренно густого смузи. Давайте попробуем напиток и добавим мед, затем включите блендер на несколько секунд, чтобы перемешать мед. Вместо меда вы можете добавить мятный сироп, чтобы усилить мятный вкус.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 7

Смузи готов, осталось только разлить его по сервировочным баночкам или бокалам. Напиток можно дополнительно охладить.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 8

В зеленом смузи с капустой кале много мякоти, поэтому перед употреблением банку с напитком нужно встряхнуть.

Зеленый смузи с капустой кейл (кале) шаг 9

Приятного аппетита и крепкого вам здоровья!


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх