Рецепты с фото » Напитки, смузи, коктейли » Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Ингредиенты:

Стеблевой сельдерей - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняное семя - 1 ст.л..л.

Оливковое масло - 2-3 ст.л.

Питьевая вода - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Морская соль - по вкусу

Калорийность: 53 кКал

Общее время приготовления: 20 мин.

Способ приготовления:

Вкусный, полезный, полезный коктейль из овсяных хлопьев с льняным семенем, сельдереем и петрушкой может стать отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и здоровое питание в дни физических тренировок по снижению веса.

Подготовьте продукты по списку, вымойте зелень, обсушите ее. Слегка измельчите хлопья в кофемолке, но не в порошок.

Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Срежьте стебли с петрушки, положите ее в блендер.

Отрезать стебли у петрушки

Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите его в блендер.

Порезать огурец

Затем крупно нарежьте стебли сельдерея.

Порезать сельдерей

Отрежьте стебли шпината - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите их в блендер.

Отрезать у шпината стебли

Всыпьте семена льна и измельченные овсяные хлопья в блендер, влейте оливковое масло и воду.

Добавить семена, овсянку и масло

В последнюю очередь добавьте лимонный сок и немного морской соли (если вы не любите соль, замените ее жидким медом). Взбейте до нужной густоты, регулируя ее питьевой водой.

Взбить все компоненты в блендере

Разлейте коктейль по бокалам и подавайте с соломинкой.

Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх