Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Ингредиенты:

Стеблевой сельдерей - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняное семя - 1 ст.л..л.

Оливковое масло - 2-3 ст.л.

Питьевая вода - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Морская соль - по вкусу

Калорийность: 53 кКал

Общее время приготовления: 20 мин.

Способ приготовления:

Вкусный, полезный, полезный коктейль из овсяных хлопьев с льняным семенем, сельдереем и петрушкой может стать отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и здоровое питание в дни физических тренировок по снижению веса.

Подготовьте продукты по списку, вымойте зелень, обсушите ее. Слегка измельчите хлопья в кофемолке, но не в порошок.

Срежьте стебли с петрушки, положите ее в блендер.

Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите его в блендер.

Затем крупно нарежьте стебли сельдерея.

Отрежьте стебли шпината - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите их в блендер.

Всыпьте семена льна и измельченные овсяные хлопья в блендер, влейте оливковое масло и воду.

В последнюю очередь добавьте лимонный сок и немного морской соли (если вы не любите соль, замените ее жидким медом). Взбейте до нужной густоты, регулируя ее питьевой водой.

Разлейте коктейль по бокалам и подавайте с соломинкой.

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!