Зеленый коктейль из шпината

ингредиенты:

Замороженный шпинат: 3-5 кубиков;

Банан: 1 штука;

Яблоко: 1 штука;

Вода: 200 мл.

Калорийность содержание: 37 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Зеленые коктейли не только очень вкусные, но и очень полезные. Зелень - незаменимый источник хлорофилла, кальция, минералов и витаминов. О пользе зелени вы можете узнать из книг Виктории Бутенко "Зелень для жизни".

С тех пор как я стала вегетарианкой, я готовлю этот коктейль на завтрак довольно регулярно, 2-3 раза в неделю. Его основным ингредиентом является замороженный шпинат, который можно купить в магазине в любое время года (конечно, в идеале используйте свежий шпинат, но без рыбы ...).

Подготовьте основные ингредиенты.

Положите шпинат в чашу блендера и залейте 200 мл воды. Дайте всему этому настояться 3-5 минут.

Измельчите шпинат с помощью блендера.

Очистите банан и яблоко (я всегда оставляю кожуру яблока) и добавьте их в чашу блендера. Измельчите фрукты со шпинатом в течение примерно 2-3 минут.

Готовый зеленый коктейль со шпинатом разлейте по кружкам, у меня большая пивная кружка :). Коктейль получается воздушным и очень вкусным.

Будьте здоровы!