Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем

Ингредиенты:

Мякоть тыквы (отварная) - 250-300 г

Грейпфрут - 350 г

Апельсин - 200 г

Мед - 1-2 ст.л. (по вкусу)

Имбирь (корень) - 2-3 см

Корица - 1/4 ч.л. (по вкусу)

Мускатный орех - небольшая щепотка или по вкусу

Калорийность: 84 кКал

Общее время приготовления: 35 мин.

Способ приготовления:

Существует множество различных рецептов тыквенных смузи. Вы можете приготовить напиток, используя только тыкву, но смузи будет намного вкуснее и полезнее, если вы добавите в тыкву ягоды, овощи или фрукты.

Предлагаю приготовить яркий, вкусный и ароматный тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем.

Мы подготовим продукты в соответствии со списком.

Грейпфрут и апельсин очистить от кожуры, разделить на дольки. Мякоть грейпфрута освобождаем от пленок, дольки апельсина можно не очищать от пленок.

Положите ломтики цитрусовых в стакан блендера и взбейте на высокой скорости.

Тыкву для смузи можно использовать в сыром виде. Мякоть тыквы нарезают мелкими кубиками или натирают на крупной терке. Но вы можете отварить тыкву на пару и остудить ее. Выберите тот вариант, который вам больше нравится. Я заранее приготовила тыкву на пару.

Итак, добавьте в стакан кубики приготовленной на пару тыквы и взбейте до получения однородного пюреобразного состояния.

Добавьте подсластитель - мед и ароматные специи: корицу, мускатный орех и корень имбиря, натертые на мелкой терке. Если у вас нет корня имбиря, вы можете добавить имбирный порошок. Давайте хорошо взбьем содержимое. Если вы предпочитаете прохладный напиток, то добавьте несколько кубиков льда.

Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем готов. Мы разливаем его по бокалам и наслаждаемся вкусным пряным напитком.