Смузи с творогом, бананом и смородиной

Ингредиенты:

Творог – 200 г

Банан – 1-2 шт.

Черная смородина (замороженная/свежая) – 250 г

Йогурт – 300 мл

Мед/сахар – по вкусу

Лед – по желанию

Калорийность: 86 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Смузи с творогом - отличный вариант здоровой, питательной, сытной и вкусной закуски, которую можно приготовить за считанные секунды. Вы можете приготовить этот вариант смузи с добавлением различных фруктов и ягод, но сегодня я предлагаю использовать банан и черную смородину (замороженную или свежую) в качестве основного вкусового и витаминного компонента. Спелый банан придаст напитку естественную сладость и сделает его текстуру более нежной и кремовой, в то время как смородина, помимо пользы для организма, придаст напитку аппетитный вкус и сделает его невероятно красочным и привлекательным на вид. Может, начнем?!

Чтобы приготовить смузи с творогом, бананом и смородиной, вам понадобятся следующие ингредиенты.

Положите ягоды смородины в чашу блендера. Влейте йогурт и взбивайте все в течение 1-2 минут, до получения однородной массы.

Добавьте замороженный или свежий банан, нарезанный небольшими кусочками. Взбивайте еще 1 минуту.

Добавьте творог и взбейте все до получения однородной массы. При необходимости вы можете изменить консистенцию напитка по своему вкусу, добавив еще немного йогурта.

Попробуйте напиток и добавьте мед или другой подсластитель по вкусу. Если вы использовали свежие фрукты, добавьте несколько кубиков льда, чтобы охладить напиток.

Разлейте напиток по бокалам, добавьте соломинку и подавайте к столу.

Смузи с творогом, бананом и смородиной готов.