Смузи с рукколой

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.

Руккола - 10 г (0,5 пучка)

Минеральная вода без газа - 250 мл

Сахар - 1 ст.л.

Калорийность: 52 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Подготовьте необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению!

Промойте рукколу в воде, разобрав пучок. Встряхните листья, удаляя лишнюю влагу, и положите их в чашу блендера или в глубокую емкость, если вы измельчаете все погружным блендером.

Насыпьте в емкость сахарный песок, который вы можете заменить цветочным медом или сиропом стевии, посыпьте сверху.

Очистите банан, нарежьте ломтиками и добавьте в емкость. Летом вы можете добавить 2-4 кубика льда, чтобы напиток стал холодным и освежающим на вкус.

Влейте минеральную воду без газа или фильтрованную, измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме техники около 2 минут.

Разлейте смузи из зеленой рукколы с бананом по бокалам или чашкам, украсьте по вкусу и сразу подавайте к столу, так как напиток может быстро расслоиться.

Хорошего вам дня!