Смузи с клюквой и бананом

Ингредиенты:

Кефир любой жирности - 300 мл

Банан - 1-2 шт.

Клюква - 60 г

Мед - 1 ст.л.

Калорийность: 76 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

В сезон сбора урожая клюквы так и хочется порадовать себя вкусными блюдами и напитками из этой ягоды. Смузи с клюквой и бананом - как раз такой напиток. Он быстро готовится, прекрасно утоляет голод и может быть использован в качестве перекуса между основными приемами пищи. Так как банан сам по себе сладкий, то мед добавлять нельзя. Кстати, если у вас на него аллергия, допустимо заменить мед сахаром или каким-нибудь вареньем, сиропом.

Кефир может быть любой жирности - выбирайте его, соответственно, в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. В общем, на приготовление смузи у вас уйдет около 3-5 минут. Желательно очистить хурму от кожуры. В зависимости от того, сколько бананов вы добавите, смузи получится либо густым, либо водянистым. Чем больше этих фруктов, тем гуще будет напиток.

Итак, приготовьте необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению!

Очистите банан или бананы, нарежьте кружочками в емкости для блендера.

Промойте клюкву в воде, очистите ягоды от веточек и другого мусора, добавьте их в контейнер.

Выложите цветочный мед любого сорта или насыпьте вместо него сахарный песок.

Залейте кефиром или любым другим молочным напитком.

Измельчайте содержимое емкости в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы все кусочки бананов и клюквы были измельчены.

Разлейте кефирный смузи с клюквой и бананом по бокалам или чашкам, подавайте к столу сразу после приготовления. Не забудьте трубочки или соломинки, но с широким отверстием.

Хорошего дня!