Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой

Ингредиенты:

Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г

Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г

Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л.

Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл

Молоко - 100 мл

Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусу

Калорийность: 89 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Любой смузи с овсянкой - это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или молоко, добавляя различные сочетания ягод и фруктов по своему вкусу.

Предлагаю рецепт ароматного и бодрящего смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Для приготовления напитка можно использовать только один вид ягод или сделать смесь из нескольких. Ягоды можно брать свежими или замороженными. Свежие ягоды перед приготовлением необходимо вымыть, обсушить, удалить плодоножки и семена.

Мы подготовим продукты в соответствии со списком.

Вскипятите молоко, залейте им овсяные хлопья и оставьте на 10-15 минут для набухания.

Ягоды (у меня замороженная малина, черная смородина и вишня) помещаются в стакан блендера.

Распределите набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не впиталось полностью. Взбейте содержимое блендером на высокой скорости.

Влейте кефир, добавьте мед и имбирь, натертые на мелкой терке, и еще раз хорошо взбейте.

Вкусный и бодрящий смузи с ягодами, имбирем и овсянкой готов.

Попробуйте и найдите свой вкусный завтрак!