Смузи из тыквы с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г

Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г

Молоко - 200 мл

Мед - 1-2 ч.л. или по по вкусу

Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу

Калорийность: 71 кКал

Общее время приготовления: 19 мин.

Способ приготовления:

Из солнечной, яркой и ароматной тыквы можно приготовить много вкусных и интересных, а главное, полезных блюд. Рецепты из тыквы не ограничиваются приготовлением салатов, супов или гарниров. Из тыквенной мякоти получаются изумительные десерты и вкусные напитки. Предлагаю приготовить ароматный напиток - тыквенный смузи с овсяными хлопьями. Этот сытный и густой напиток станет хорошей альтернативой бутербродам, кашам и омлетам.

Мы подготовим необходимые продукты для приготовления пищи.

Вскипятите молоко и добавьте его в чашку овсянки. Оставьте хлопья на 10-15 минут для набухания.

Кусочки мякоти тыквы готовятся на пару до мягкости. Вареную тыкву необходимо охладить.

В стакан для взбивания положите кусочки охлажденной тыквы, добавьте набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не впиталось. С помощью блендера взбейте содержимое в пюре.

Мы вводим корицу и мед и снова взбиваем.

Полезный простой завтрак в виде тыквенного смузи с овсянкой готов. Приятного аппетита!