Смузи из тыквы

Ингредиенты:

Свежая/приготовленная на пару тыква – 500 г

Замороженный/свежий банан - 1-2 шт. (по вкусу)

Апельсин (сок) – 0,5 кг (2 шт.)

Питьевая вода – по желанию

Мед/сахар – по вкусу

Молотая корица – 0,5 ч.л.

Молотый имбирь - 0,25 ч.л. (по желанию)

Лед – по желанию

Калорийность: 36 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Тыквенный смузи - это красочный, полезный и вкусный напиток, который поможет приятно разнообразить ежедневное меню и добавить в рацион больше натуральных витаминов. Приготовленный с добавлением банана и свежевыжатого апельсинового сока, тыквенный смузи получается ароматным, питательным и очень аппетитным как на вид, так и на вкус. Отличный вариант для полезного перекуса или легкого завтрака, который готовится за считанные минуты. Попробуй это!

Для приготовления вам понадобятся ингредиенты, указанные в списке.

Положите мякоть тыквы, нарезанную небольшими кусочками (свежую или приготовленную на пару и охлажденную), в чашу блендера. Добавьте сок 2 больших апельсинов (около 200 мл) и взбивайте в течение 2-3 минут до получения однородного пюре.

Добавьте 1-2 замороженных или свежих спелых банана и взбивайте еще 1-2 минуты.

Добавьте немного меда по вкусу (сахар или другой подсластитель по вкусу), а также молотую корицу и имбирь. Взбивайте еще несколько секунд и, при необходимости, добавьте еще немного сока или питьевой воды, чтобы отрегулировать густоту напитка по своему вкусу.

Разлейте напиток по бокалам, добавьте соломинки и подавайте к столу. Если при приготовлении смузи использовались компоненты комнатной температуры, добавьте в готовый напиток несколько кубиков льда.

Тыквенный смузи готов.