Смузи из дыни

Ингредиенты:

Дыня (мякоть) - 350-500 г

Банан - 1 шт.

Шпинат - 1 большой пучок

Манго - 1 шт. (или ягоды/фрукты по вкусу)

Лимонный сок - 0,5-1 ч. л. (по желанию)

Мед - по вкусу

Соль - небольшая щепотка (по желанию)

Дыня (мякоть) - 350-500 г

Банан - 1 шт.

Виноград - 1-2 грозди (200-300 г)

Замороженные ягоды/фрукты - горсть (по вкусу)

Лимонный сок - по вкусу/ по желанию

Мед - по вкусу/ по желанию

Калорийность: 46 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Смузи из дыни - полезный и вкусный вариант для завтрака или перекуса в течение дня. Такое легкое и в то же время питательное блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и зарядит энергией и щедрой порцией витаминов.

Сочная и ароматная мякоть дыни, несомненно, вкусна сама по себе, но в сочетании со сладкими сезонными фруктами она превращается в поистине вкусное лакомство.

Сегодня я хочу предложить вам несколько идей и вариантов приготовления полезного и вкусного смузи из дыни. Я расскажу вам, как приготовить действительно вкусный и полезный "зеленый" дынный смузи, а также легкий и богатый витаминами "фруктовый" дынный смузи. Может, начнем?

Давайте начнем с приготовления полезного и вкусного "зеленого" смузи. За основу мы берем шпинат и сочную, сладкую мякоть дыни. А для того, чтобы придать смузи аппетитный вкус, аромат и усилить его сладость, мы добавим очень спелый банан и манго.

Банан, помимо сладости и вкуса, придаст смузи кремовую текстуру и густоту. А манго – аромат и невероятно соблазнительный вкус. Свежее или замороженное манго можно заменить фруктами и ягодами по вкусу, но, если возможно, попробуйте это базовое сочетание фруктов – этот "зеленый" смузи на вкус как конфета!

Мякоть дыни нарежьте крупными кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте листья шпината, нарезанный банан и мякоть манго (или других фруктов по вкусу).

Взбивайте все ингредиенты в течение 1-2 минут, пока не получится однородная консистенция. При желании добавьте немного соли, лимонного сока и меда (или другого подсластителя по вкусу) по вкусу.

Чтобы приготовить питательный и богатый витаминами "фруктовый" дынный смузи, добавьте в мякоть дыни банан, виноград и горсть замороженных ягод.

Положите мякоть дыни, нарезанную крупными кусочками, в чашу блендера. Добавьте нарезанный банан, виноград и ягоды.

Взбейте ингредиенты до получения однородной консистенции. Попробуйте смузи и, при желании, добавьте по вкусу лимонный сок (чтобы оттенить сладость фруктов) или мед.

Дынный смузи готов! Приятного аппетита!