Смузи-боул с клубникой и бананом

Ингредиенты:

Свежая клубника – 200 г

Банан – 1 шт.

Овсяные хлопья – 50 г

Арахисовая паста – 1 ст.л.

Кокосовое молоко – 100 мл

Начинка – кунжут, миндаль, кокос

Калорийность: 135 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Подготовьте ингредиенты для смузи с клубникой и бананом (а также овсянкой и кокосовым молоком).

Очистите банан от кожуры, нарежьте мякоть произвольно. Клубнику тщательно промойте под проточной водой, затем оторвите хвостики, немного обсушите ягоду.

Положите банан и клубнику в чашу блендера. Если емкость небольшая, то лучше делать закладку небольшими порциями.

Взбейте содержимое миски до пюреобразного состояния.

Добавьте арахисовое масло и овсянку. Используйте хлопья мелкого помола.

Влейте необходимое количество кокосового молока. При желании кокосовое молоко можно заменить цельным коровьим молоком.

Тщательно перемешайте все ингредиенты с помощью блендера на высокой мощности до получения однородной массы.

Вылейте полученную смесь в небольшую глубокую посуду. Поверх смузи нанесите  начинка — выложите несколько кружочков банана и кружочки клубники, добавьте миндаль, посыпьте кунжутом и кокосовой стружкой, украсьте веточками свежей мяты. Вы также можете украсить чашу для смузи клубникой и бананом по своему усмотрению.

Приятного аппетита!