Смузи-боул из персиков с черникой

Ингредиенты:

Персики - 3 шт.

Черника - 150 г

Питьевой йогурт - 200 г

Мед - по вкусу

Кедровые орехи - 1 ст.л.

Клубника - 2 шт.

Мята - пара листиков

Калорийность: 79 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Если вы приверженец правильного и здорового питания, приготовьте вкусный и полезный смузи из персиков с черникой. Черника очень полезна для пищеварения, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунитета. Персики улучшают память, работу мозга, их рекомендуют людям с низким гемоглобином. В общем, не смузи, а кладезь пользы для организма, так что его определенно стоит попробовать.

Подготовьте продукты в соответствии со списком. Питьевой йогурт можно брать со вкусом черники или персиков, тогда получится смузи с ярко выраженным вкусом одного из продуктов.

Ягоды и фрукты откинуть на дуршлаг, промыть под проточной водой, дать воде полностью стечь.

Срежьте мякоть с персиков, положите их в чашу блендера, добавьте чернику.

Положите мед и питьевой йогурт. Я добавила только столовую ложку меда, потому что персики были очень сладкими.

Взбейте содержимое блендера до получения однородной массы.

Разлейте смузи по небольшим мисочкам, украсьте черникой, ломтиками клубники, посыпьте кедровыми орешками, украсьте листиком мяты.

Чаша для смузи из персиков и черники готова. Подавайте сразу после приготовления.

Приятного аппетита.