Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.

Творог - 100 г

Молоко - 250 мл

Кедровая мука - 2 ст.л. (с горкой)

Клубника - 150 г

Вишня - 50 г

Ванилин - по вкусу

Мед - 1 ст.л.

Мята - для украшения

Калорийность: 116 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Белковый коктейль с добавлением творога получается густым и очень сытным, а кедровая мука добавляет в коктейль дополнительный растительный белок и микроэлементы.

Белковый коктейль с творогом и кедровой мукой можно брать с собой в закрывающейся банке, он не теряет своей однородности и не расслаивается при транспортировке.

Замороженные ягоды можно использовать для приготовления коктейля, не размораживая их. Банан понадобится очень спелый, охлажденный в молоке.

Положите кедровую муку в стакан блендера, влейте прохладное молоко и немного перемешайте ложкой, затем добавьте мед, творог, ваниль, ягоды...

... и банан, нарезанный произвольными кусочками. Взбейте коктейль на высокой скорости блендером до получения однородной пышной массы без комочков.

Коктейль готов, вы можете сразу разлить его по бокалам или немного охладить в холодильнике, если ягоды были свежими, а не замороженными. При желании украсьте коктейль мятой и ягодами.

Приятного аппетита и крепкого вам здоровья!