Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Ингредиенты:

Творог - 200 г

Мед - 2 ст.л.

Ежевика - 500 г

Белковый порошок - 2 ст.л.

Молоко - 250 мл

Калорийность: 94 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

В летний сезон, когда ягод много, мы постоянно готовим творожные коктейли с белком, которые прекрасно заменяют ужин. Выпивая такой коктейль, вы утоляете голод, а организм получает достаточное количество полезных и необходимых витаминов.

Сейчас сезон ежевики, и урожай этого года превзошел все ожидания. Нам удалось приготовить и приготовить много чего, и когда приготовления закончены, все ягоды идут в выпечку и коктейль.

Ежевика - ягода с кислинкой, поэтому я добавляю в коктейль мед, но в этом совсем нет необходимости. Для кого-то сладости, содержащейся в протеиновом порошке, будет достаточно.

Приготовьте все необходимое для приготовления протеинового коктейля с творогом и ежевикой. Если вы сами собрали ежевику и убедились, что она чистая, вам не нужно ее мыть.

Перелейте творог в чашу блендера, сверху добавьте белковый порошок (2 мерные ложки из упаковки).

Насыпьте ежевику в миску и полейте сверху медом.

Налейте молоко в миску, чтобы на уровне 1 литра вы получите примерно 1 чашку.

Накройте миску крышкой, и взбивайте коктейль в однородную массу в течение 1-2 минут.

Разлейте коктейль по бокалам. Посмотрите, какой у него невероятный цвет!

При подаче протеиновый коктейль с творогом и ежевикой можно дополнительно украсить ягодами ежевики и листьями свежей мяты.

Приятного аппетита!