Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Ингредиенты:

Кедровая мука - 50 г

Вода - 400 мл

Банан - 2 шт.

Клюква - 2 горсти

Ванилин - по вкусу

Мед - 2 ст.л.

Мята - для украшения

Кедровые орехи - для украшения

Калорийность: 82 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Протеиновый коктейль с кедровой мукой и клюквой подходит спортсменам, веганам, вегетарианцам, постящимся и тем, кто придерживается диеты.

В этом коктейле нет молочных продуктов, основа - - это кедровая мука, разведенная в воде. Получается легкое ореховое молоко, а бананы придают напитку густоту.

Для приготовления протеинового коктейля вам понадобятся очень спелые бананы, клюкву можно использовать замороженную, воду комнатной температуры или охлажденную. Мед можно добавлять или уменьшать по вкусу.

Сначала мы приготовим кедровое молоко, для этого смешаем воду и кедровую муку в стакане блендера. Мука хорошо растворяется в воде, просто перемешайте ложкой.

Затем добавьте мед, клюкву и ваниль. Бананы очищаем, нарезаем произвольными кусочками и также отправляем в блендер.

Взбейте коктейль на высокой скорости блендера до получения однородной массы. Вкусный и полезный белковый коктейль с клюквой, бананами и кедровой мукой готов. Вы можете разлить его по бокалам, украсив коктейль по вкусу мятой и кедровыми орешками.

Всем крепкого здоровья и приятного аппетита!