Клубничный смузи с черешней и овсяными отрубями

Ингредиенты:

Клубника - 300 г

Вишня - 200 г

Молоко - 2 стакана

Овсяные отруби - 2-3 ст.л.

Кленовый сироп - по вкусу

Калорийность: 69 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Сезон клубники в нашем регионе в самом разгаре, и с этой недели начали созревать сладкие и сочные вишни. Так почему бы не приготовить полезный, ароматный и невероятно вкусный напиток с овсяными отрубями и молоком? Такой смузи можно легко приготовить и пить в дни спортивных тренировок, направленных на снижение или поддержание веса.

Подготовьте продукты для молочного смузи с клубникой, вишней и овсяными отрубями согласно списку. Вымойте вишню и клубнику под проточной водой.

Положите овсяные отруби в глубокую миску, влейте небольшое количество молока, оставьте на некоторое время.

Через несколько минут отруби набухнут.

Очистите клубнику от хвостиков, положите ее в блендер, крупные ягоды можно нарезать кусочками.

Очистите вишню от косточек, добавьте ее в блендер.

Залейте набухшие отруби, влейте оставшееся молоко, добавьте кленовый сироп или сахар по вкусу.

Включите блендер, взбейте содержимое на низкой скорости до получения однородной массы.

Разлейте готовый смузи по порциям и подавайте к столу. При подаче на стол можно положить кубик льда.

Клубничный смузи с вишней и овсяными отрубями готов. Приятного вам.