Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Ингредиенты:

Натуральный йогурт 3% - 200 г

Нежирное молоко - 400 г

Мед - 1-2 ст.л.

Черника - 100 г

Малина - 100 г

Черника - 100 г

Калорийность: 56 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - как до, так и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спортивных комплексах и, конечно же, в них добавляют специальный порошкообразный протеин. В домашних условиях вы можете приготовить более полезный вариант протеинового коктейля, и он будет не только полезным, но и очень вкусным.

Чтобы приготовить ягодный протеиновый коктейль с медом, подготовьте продукты в соответствии со списком.

Мои ягоды заморожены, и их можно предварительно разморозить. Но вы также можете приготовить коктейль из замороженных ягод, особенно если для девушек, так как многие источники пишут и говорят, что организм тратит больше энергии на переваривание замороженных продуктов, соответственно, вы похудеете. Мед лучше всего брать жидкий.

Влейте молоко, йогурт в блендер, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.

Влейте мед и взбейте содержимое блендера до получения однородной массы. Так как я добавила замороженные ягоды, коктейль получился холодным. Если вы готовите его летом, то можете добавить пару кубиков льда.

Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте к столу.

Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с медом готов.

Хорошего вам дня!