Банановый смузи

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.

Нежирное молоко - 200 мл.

Мюсли - 3 ст.л.

Сгущенное молоко - 2 ст.л.

Ванильный сахар - 3 ч.л..

Калорийность: 80 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Трудно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. До конца не ясно, будет ли это напиток, или десерт, или просто быстрая закуска. Одно можно сказать наверняка - смузи получаются вкусными, полезными и легкими! Давайте приготовим банановый смузи с полезными мюсли, нежирным молоком и низким содержанием сахара. Идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой или придерживается низкокалорийной диеты. Те, кого не волнуют такие вопросы, могут добавить больше сахара или сгущенного молока и использовать более жирное молоко.

Чтобы приготовить банановый смузи, нам понадобятся следующие ингредиенты: банан средней спелости, нежирное молоко (у меня 1,5%), ванильный сахар, мюсли и сгущенное молоко. Банан и молоко лучше всего использовать хорошо охлажденными.

Налейте молоко в стакан для блендера и добавьте ломтики банана.

Добавьте мюсли и сгущенное молоко, добавьте ванильный сахар.

Разотрите смесь в пюре до получения однородной массы, чтобы мюсли хорошо измельчились и придали десерту более плотную текстуру.

Разлить по охлажденным бокалам

Подавайте банановый коктейль с трубочкой для коктейля.