Ленивая овсянка «Пина Колада»

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 50 г

Натуральный йогурт - 150 г

Молоко - 100 мл

Мед - 1 ч.л.

Ананас - 100 г

Кокосовая стружка - 1 ч.л.

Семена тыквы - 1 ч.л.

Семена подсолнечника - 1 ч.л..

Калорийность: 126 кКал

Общее время приготовления: 6 ч. 10 мин.

Способ приготовления:

Если у вас нет времени готовить завтрак утром, то на помощь придет ленивая овсянка. Вы можете добавлять разные начинки и тем самым изменять вкус.

" Пина колада" известна всем - это сочетание ананаса и кокоса. Я использовала консервированный ананас, но со свежим он будет еще вкуснее. Семечки можно заменить орехами. В общем, не бойтесь экспериментировать.

Для приготовления возьмите ингредиенты из списка.

Измельчите ананас в блендере.

Смешайте овсянку с молоком, йогуртом и медом.

Добавьте семена, ананасовую и кокосовую стружку. Тщательно перемешайте, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник до утра.

Приятного аппетита.