Кунжутная каша

Ингредиенты:

Кунжут - 60 г

Мед - 1 ч.л. (или по вкусу)

Банан - 0,5 шт.

Вода для замачивания - 150 мл

Калорийность: 153 кКал

Общее время приготовления: 12 ч. 10 мин.

Способ приготовления:

Возьмите все продукты для приготовления кунжутной каши с бананом.

Семена кунжута промойте и залейте на ночь охлажденной кипяченой водой. Я делаю это прямо в чаше блендера.

Утром слейте лишнюю воду: если ее будет слишком много, каша получится жидкой. И измельчите семена погружным блендером. Затем добавьте в миску очищенный банан и мед.

Снова взбейте до получения однородной массы и попробуйте кашу на вкус. При необходимости добавьте еще меда.

Вот и все, наша кунжутная каша готова. Разложите его по сервировочным тарелкам и украсьте ломтиками банана. Я посыпала еще немного семян чиа.

Приятного аппетита!