Геркулесовая каша с бананом и орехами

Ингредиенты:

Овсянка "Геркулес" - 1 стакан

Молоко – 1 стакан

Вода – 1 стакан

Соль – щепотка

Банан – 1 шт.

Какао – 1 ч.л.

Грецкие орехи – 40 г

Мед – 1 ч.л.

Сливочное масло – 2 ч.л..

Калорийность: 144 кКал

Общее время приготовления: 30 мин.

Способ приготовления:

На первый взгляд это выглядит как обычная молочная каша из овсянки на завтрак. Но на самом деле это чудесное сочетание нежного бананового пюре, хрустящих грецких орехов и ароматного какао в таком простом блюде из геркулеса.

Что нам понадобится для его приготовления? Прежде всего, непосредственно овсяные хлопья "Геркулес", приготовление которых занимает не менее 10 минут. Во-вторых, жидкостью, на которой будет вариться каша, может быть только молоко или смесь молока и воды. Второй вариант более легкий и менее калорийный, но не забывайте, что за счет жирности молока и каша будет вкуснее. За вкус отвечают остальные компоненты: банан, грецкие орехи, какао, мед, а также соль и сливочное масло, которые никоим образом не испортят кашу.

В кастрюле смешайте овсяные хлопья, соль, молоко, воду. Смешайте и приготовьте геркулесовую кашу в соответствии с инструкцией на упаковке.

Это займет 10-20 минут.

Очистите банан и разминайте его вилкой, пока он не превратится в пюре.

Орехи измельчают в мелкую крошку. Можно использовать блендер.

К этому времени каша достигнет готовности. Добавьте банановое пюре, измельченные орехи, какао и мед.

Перемешайте до получения однородной консистенции. Накройте крышкой и дайте настояться 10-15 минут.

За это время каша достигнет готовности, загустеет и напитается вкусом и ароматом добавленных ингредиентов.

Геркулесовая каша с бананом и орехами готова! Приятного аппетита!