Тунец запеченный в духовке

Ингредиенты:

Замороженный тунец - 1 шт.

Майонез - 100 мл

Зелень укропа - 1 пучок

Зелень лука - 1 пучок

Морская соль со специями - 1 чайная ложка.

Калорийность: 149 кКал

Общее время приготовления: 1 час.

Способ приготовления:

Тунец - это рыба с очень насыщенным вкусом, богатая полезными жирами и витаминами.

Чтобы приготовить тунец, запеченный в духовке, вам понадобится минимум ингредиентов и около часа времени на все приготовления.

Разморозьте рыбу, удалите внутренности и тщательно промойте. Головку можно использовать по желанию, можно готовить, а можно и не готовить.

Очищенный тунец нарежьте порционными кусками.

Зелень вымыть и мелко нарезать.

Смешайте майонез с зеленью. Для более диетического блюда можно использовать сметану или йогурт.

Смажьте кусочки рыбы солью и специями и смешайте майонез с зеленью. Оставьте мариноваться на 20 минут.

Выложите тунец на противень и запекайте в горячей духовке в течение 30 минут.

Тунец, запеченный в духовке, готов.

Готовую рыбу выложите на тарелку и подавайте к столу.

Приятного аппетита!