Треска тушеная с овощами в мультиварке

Ингредиенты:

Филе трески - 300 г

Лук репчатый - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Стручковая фасоль - 100 г

Зеленый горошек - 100 г

Замороженная овощная смесь - 100 г

Подсолнечное масло - 5 ст. л.

Томатная паста - 3 ст. л.

Сметана - 1 ст. л.

Вода - 500 мл.

Соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Лавровый лист - 2 шт.

Калорийность: 134 кКал

Общее время приготовления: 30 мин.

Способ приготовления:

Я предлагаю приготовить вкусную и сытную рыбу с овощами в мультиварке-скороварке. Треска, тушенная с овощами в мультиварке, прекрасно подойдет к картофельному пюре, любой каше или салату из свежих овощей. С помощью мультиварки рыба будет готова всего за 25 минут.

Для приготовления трески возьмите следующие продукты: филе белой рыбы (напр. филе трески), лук, морковь, стручковая фасоль, зеленый горошек, замороженная овощная смесь, подсолнечное масло, томатная паста, сметана, соль, перец, лавровый лист.

Обжарьте нарезанные лук и морковь на подсолнечном масле около пяти минут в режиме "жарка".

Добавьте замороженные овощи, можно свежие.

Вводим томатную пасту и сметану.

Залейте водой или бульоном. Посолите, поперчите, положите лавровый лист. Смешайте это. Опускаем нарезанную небольшими кусочками рыбу. Закрываем мультиварку. Запускаем программу "тушение/рыба" на 20 минут.

Треска, тушенная с овощами в мультиварке, готова. Посыпьте рубленой зеленью и подавайте к столу.

Приятного аппетита!