Мойва на противне в духовке

Ингредиенты:

Мойва см - 0,5 кг

Соль - по вкусу

Приправа для рыбы - 1 ст.л.

Растительное масло - 1 ст.л.

Калорийность: 165 кКал

Общее время приготовления: 25 мин.

Способ приготовления:

Мойва - морская рыба. Он очень полезен и содержит много витаминов и микроэлементов. Его регулярное употребление снижает риск заболеваний щитовидной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мойву можно готовить различными способами: варить, жарить или запекать, а также использовать в качестве начинки для пирогов. Все эти варианты, без сомнения, хороши.

Сегодня я расскажу вам, как запечь мойву на противне в духовке. Мне нравится этот рецепт за его простоту и, конечно же, за результат. Вкусная, румяная и очень ароматная рыба придется по вкусу многим. Я надеюсь, что вам это тоже понравится. Я рекомендую попробовать это.

Чтобы приготовить мойву на противне в духовке, подготовьте продукты в соответствии с рецептурным списком.

Заранее достаньте рыбу из морозилки и оставьте ее на некоторое время при комнатной температуре. Его нужно полностью разморозить. Затем отрежьте голову и разрежьте брюшко, удалите внутренности и черную пленку, снова промойте. Дайте рыбе немного подсохнуть.

Мойву посолить, добавить приправу и растительное масло. Аккуратно перемешайте и оставьте на 15 минут.

Застелите противень пергаментом и выложите рыбу в один слой (как на фото).

Запекайте мойву на противне в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.

Мойва получается очень вкусной и ароматной.

Переложите его на красивую тарелку и подавайте на стол горячим. Блюда из картофеля прекрасно подойдут в качестве гарнира. Приятного аппетита!