Куриные котлеты с капустой в духовке

Ингредиенты:

Куриное филе - 150 г

Куриные яйца - 1 шт.

Петрушка - 2 веточки

Сметана - 1 ст.л.

Белокочанная капуста - 50 г

Соль - 0,5 ч.л.

Отруби - 1 ст.л.

Калорийность: 96 кКал

Общее время приготовления: 45 мин.

Способ приготовления:

Сегодня я предлагаю приготовить вкусные диетические котлеты. Мы не будем жарить их в масле, вместо этого запечем котлеты в духовке.

Благодаря капусте котлеты получаются сочными. Вместо муки добавьте отруби, которые сделают котлеты еще полезнее.

Не обязательно брать готовый куриный фарш. С помощью блендера можно быстро приготовить фарш из филе.

Чтобы приготовить куриные котлеты с капустой в духовке, возьмите ингредиенты из списка.

Измельчите куриное филе в блендере в однородную массу.

Мелко нарежьте петрушку и капусту, добавьте в мясной фарш.

Добавьте куриное яйцо, отруби, сметану и соль. Перемешайте до получения однородной массы.

Сформовать котлеты, выложить их на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекать в течение 30 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Куриные котлеты с капустой готовы, приятного аппетита.