Индейка в соусе терияки

Ингредиенты:

Филе индейки - 400 г

Соус терияки - 4-5 ст.л.

Мед - 1 ст.л.

Семена кунжута - 1 ст.л.

Болгарский перец - 1 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Масло растительное - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Калорийность: 103 кКал

Общее время приготовления: 30 мин.

Способ приготовления:

Если вы хотите вкусно и полезно питаться и ищете рецепты, подходящие для такой диеты, то советую вам повнимательнее присмотреться к рецепту индейки в соусе терияки.

Мы подготовим все продукты в соответствии со списком.

Филе индейки нарежьте мелким кубиком.

В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте индейку на сильном огне, помешивая, 5-6 минут.

Болгарский перец очистите от семян и нарежьте мелкими кубиками, лук нарежьте четвертькольцами.

Добавьте овощи к мясу на сковороде и готовьте все вместе еще 5 минут.

Посолите мясо по вкусу.

В отдельной сковороде на сильном огне обжарьте семена кунжута в течение 1-1,5 минут, чтобы семена раскрыли свой аромат.

Налейте в сковороду мед.

Добавьте соус терияки, хорошо перемешайте содержимое сковороды.

Полученным соусом полейте индейку с овощами. Готовьте все вместе еще 10-12 минут, уменьшив огонь до среднего.

Мясо пробуем на вкус с солью в конце приготовления и при необходимости солим, также добавляем молотый черный перец по вкусу.

Индейка в соусе терияки готова.

Приятного аппетита!