Гречка с кефиром для похудения

Ингредиенты:

Гречневая крупа - 1 стакан

Кефир - 2 стакана

Ягоды годжи – 1 ст.л..

Калорийность: 125 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Вот ингредиенты для приготовления блюда: кефир и гречневая каша :)

Готовим сырую гречневую крупу каша на кефире для похудения - вообще без термической обработки. Первым делом отмеряем стакан крупы, перебираем примеси (если таковые имеются). Высыпьте крупу в миску и промойте.

Затем перекладываем промытую крупу в кастрюлю...

... влейте два стакана кефира и перемешайте. Закрываем крышкой и ставим в холодильник минимум на восемь часов. Обычно я делаю это вечером.

Гречневая каша, залитая кефиром, в холодильнике стоит ночь. За это время он отлично набухает и готов к употреблению.

А утром вы уже можете наслаждаться готовым продуктом.

О ягодах годжи говорят много хорошего. Поэтому будет здорово, если сырую гречку с кефиром слегка "взбодрить" ягодами годжи.

Сухие ягоды предварительно залейте кипятком на пару минут, они станут мягкими. Затем их можно добавить в гречневую кашу с кефиром, блюдо получится ярче и аппетитнее. Нельзя добавлять различные специи, соль, сахар, мед.

Сырая гречневая каша с кефиром для похудения готова.

Будьте стройными, здоровыми и счастливыми.