Салат со шпинатом и тунцом

Ингредиенты:

Шпинат - 3 горсти

Консервированный тунец - 1 банка

Огурец - 1 шт.

Помидоры - 1-2 шт.

Оливковое масло - 3 ст. л. л.

Дижонская горчица - 1 ч. л.

Лимонный сок - 1-2 ст. л.

Соль по вкусу.

Калорийность: 130 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Я очень люблю сэндвичи с тунцом и салаты... Вот один из вариантов салата, иногда я добавляю сыр к этому набору ингредиентов. Быстро, вкусно и полезно.

Приготовьте свежий шпинат, банку тунца, огурец, помидоры, дижонскую горчицу, купленную или домашнюю (см. рецепт), кусочек лимона и оливковое масло.

Листья шпината вымыть, обсушить и выложить на блюдо, сверху - ломтики огурца и соль.

Слейте жидкость с консервированного тунца, покрошите его и добавьте в салат.

Добавьте нарезанные помидоры.

Для заправки смешайте оливковое масло, дижонскую горчицу и лимонный сок, перемешайте, немного взбейте.

Полейте салат заправкой и перемешайте ...

Салат из тунца и шпината готов.

Приятного аппетита!