Салат с вялеными помидорами и тунцом

Ингредиенты:

Консервированный тунец - 185 г

Свежие огурцы - 1 шт.

Листья салата - 1 пучок (около 30 г)

Зеленый лук - 3 веточки

Вяленые помидоры - 20 шт.

Перепелиные яйца - 4 шт.

Помидоры черри - 3 шт.

Оливковое масло - 2 ст. л.

Лимон - 1/2 шт.

Сельдерей - 1 стебель

Соль - по вкусу

Молотый перец - по вкусу

Калорийность: 127 кКал

Общее время приготовления: 30 мин.

Способ приготовления:

Этот салат с тунцом и вялеными помидорами можно смело употреблять тем, кто следит за своей фигурой. В нем много полезного - рыба, богатая микроэлементами, овощи и перепелиные яйца. Более того, готовить его очень легко и очень быстро, поэтому, если к вам неожиданно придут гости, то этот салат украсит ваш стол и не займет много времени на приготовление. И ваши гости обязательно попросят у вас его рецепт позже.

Итак, давайте начнем. Давайте возьмем продукты для салата из списка. Тунец можно подавать в масле или в собственном соку, тогда ориентируйтесь на свой вкус. Перепелиные яйца потребуют предварительной подготовки - их нужно отварить.

Сразу же делаем заправку для салата, для которой смешиваем оливковое масло, лимонный сок, соль, молотый перец.

Нарежьте предварительно вымытый огурец, стебель сельдерея и перья зеленого лука.

Мы порвем вымытые и высушенные листья салата руками и выложим их на тарелку или салатницу.

Сверху выкладываем нарезанные огурцы, сельдерей и зеленый лук.

Теперь выкладываем на овощи кусочки тунца и нарезанные вяленые помидоры.

Затем нарезаем вареные перепелиные яйца на четвертинки и выкладываем их на тарелку. Полейте наш салат заправкой.

При желании салат с вялеными помидорами и тунцом также можно посыпать молотым перцем и украсить ломтиками помидоров черри. После этого салат сразу же подается на стол.

Салат действительно получается очень вкусным и легким, рекомендую его всем!