Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Ингредиенты:

Кальмары - 2-3 шт.

Перепелиные яйца - 6-8 шт.

Куриные яйца - 2-3 шт.

Листья салата (любого) - 1 пучок

Редис - 6-8 шт.

Зеленое яблоко - 1 шт.

Тертый пармезан - 2 ст.л.

Лимонный сок

Оливковое масло - 3 ст.л.

Белое вино уксус - 1 ст.л.

Морская соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Калорийность: 126 кКал

Общее время приготовления время: 15 мин.

Способ приготовления:

Легкий, низкокалорийный, вкусный салат из кальмаров, готовится буквально за несколько минут. Этот салат идеально подходит для диет и в "разгрузочные" дни, когда очень хочется сбросить лишний килограмм. Конечно, не стоит забывать и о спорте, который этому очень помогает)))

Чтобы приготовить салат с кальмарами, редисом и шпинатом, возьмите продукты из списка.

Очистите кальмаров от пленок и внутренностей. Отварите яйца до готовности: перепелиные - 3 минуты, куриные - 8 минут.

Отварите кальмары в подсоленной воде в течение 2-3 минут. Режьте, как вам нравится, я люблю большие куски.

Редис измельчите на терке, яйца очистите.

Нарежьте яблоко ломтиками, сбрызните лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Смешайте масло с уксусом, можно заменить его лимонным соком. Приправьте заправку солью и перцем.

Выложите на блюдо чистые листья салата.

Затем выложите все ингредиенты салата на блюдо, полейте заправкой, посыпьте пармезаном.

Салат с кальмарами, редисом и шпинатом готов. Хорошего дня!