Тыквенный смузи с облепихой и бананом

Ингредиенты:

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г

Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г

Банан (средний) - 1 шт.

Вода - 100 мл

Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу

Мед - 1 ч.л. или по вкусу

Калорийность: 45 кКал

Общее время приготовления: 17 мин.

Способ приготовления:

Тыквенный смузи с облепихой и бананом - яркий, полезный и вкусный напиток.

Все знают о полезных свойствах тыквы. В нем полезно буквально все – мякоть, сок, семена. Тыква считается одним из самых низкокалорийных продуктов, богатых витаминами, макро- и микроэлементами.

Еще одним продуктом для приготовления смузи является банан. Мякоть банана также содержит широкий спектр полезных для организма веществ.

И третий ингредиент для нашего напитка - ароматная ягода облепихи, которая по вкусу отдаленно напоминает ананас. Поэтому его иногда называют сибирским или северным ананасом. Эта красивая яркая целебная ягода невероятно богата витаминами, макро- и микроэлементами.

Соединив эти три ингредиента вместе, мы получаем витаминное трио – полезный и вкусный напиток из тыквы, облепихи и банана.

Мы подготовим необходимые продукты.

Мякоть тыквы (у меня замороженная) нарезают кусочками и тушат до готовности. Затем мы остужаем его.

Высыпаем облепиху (у меня замороженную) в измельчитель блендера. Если у вас свежая ягода, то сначала мы ее перебираем, затем моем и обсушиваем. Залейте ягоды 50 мл кипяченой или фильтрованной воды и измельчите.

Чтобы отделить сок от коржа, поместите сито на стакан блендера или другую емкость, в которой мы будем готовить смузи, и процедите полученную смесь. Сок будет в стакане, а жмых - в сите.

В стакан с облепиховым соком положите нарезанный банан и охлажденную тыкву. Добавьте мед и корицу. Влейте оставшуюся воду и взбейте блендером до получения однородной массы.

Готовый тыквенный смузи с облепихой и бананом разливают по бокалам и сразу подают к столу. Приятного аппетита!