Тыквенный смузи с яблоками

Ингредиенты:

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г

Яблоко - 270 г

Вода - 100-150 мл

Мед - 2 ч.л. или по вкусу

Корица (по желанию) - 0,5 ч.л. или по вкусу

Калорийность: 35 кКал

Общее время приготовления: 12 мин.

Способ приготовления:

Тыква – вкусный, полезный, низкокалорийный диетический продукт. Мякоть тыквы содержит много каротина, витаминов и различных минералов.

Существует множество различных рецептов приготовления тыквенных смузи. Предлагаю рецепт тыквенного смузи с яблоками. Такой яркий бархатистый напиток понравится не только взрослым, но и детям. Для приготовления этого витаминного напитка подойдет как свежая тыква, так и замороженная.

Мы подготовим продукты в соответствии со списком.

Мякоть тыквы нарежьте небольшими кусочками, отварите на пару до готовности, затем остудите.

Очищенные яблоки нарезают кубиками.

Кладем кубики яблок и кусочки охлажденной тыквы в стакан блендера, вливаем воду и делаем пюре.

Добавьте корицу. Если вы не очень любите корицу, замените ее любой другой приправой или вообще исключите.

Если вы хотите сделать смузи слаще, то добавьте в напиток мед или другой подсластитель. Если напиток получается гуще, чем вам хотелось бы, добавьте еще воды.

Еще раз взбейте содержимое стакана.

Яркий и ароматный тыквенный смузи с яблоками готов. Напиток лучше пить сразу после приготовления.