Смузи с ежевикой

Ингредиенты:

Ежевика - 300 г

Банан - 1 шт.

Натуральный йогурт - 300 г

Мед - 2-3 ст.л..

Калорийность содержание: 80 кКал

Общее время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления:

Ежевика - не только очень красивая и вкусная ягода, но и невероятно полезная. В нем содержится много полезных витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от раковых клеток, поэтому в сезон нужно есть побольше этой ягоды и замораживать ее впрок. Самый простой и быстрый способ приготовить вкусный и полезный напиток из ежевики - это смузи, который мы сейчас приготовим.

Приготовьте все необходимые продукты для смузи из ежевики и йогурта. Желательно, чтобы йогурт был очень холодным, так готовый ежевичный смузи будет вкуснее.

Переложите ежевику на дуршлаг, промойте в большом количестве проточной воды. Дайте воде полностью стечь.

Переложите чистые ягоды в чашу блендера.

Добавьте очищенный, крупно нарезанный банан.

Влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед по вкусу. Количество меда будет зависеть от кислоты и спелости ежевики.

Взбейте содержимое блендера до получения однородной массы. При желании ежевичный смузи можно процедить через сито и удалить косточки.

Разлейте готовый смузи по порциям и подавайте к столу. Вы можете положить по кубику льда в каждый стакан.

Смузи с ежевикой готов. Приятного вам.