Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 2 ст.л.

Молоко - 120 мл

Семена чиа - 1 ч.л.

Какао-порошок - 1 ч.л.

Мед - 1-2 ч.л.

Ягоды - для украшения

Шоколад - 5 г

Калорийность: 166 кКал

Общее время приготовления: 1 ч. 30 мин.

Способ приготовления:

Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня мы приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орехами, шоколадом.

Мне нравится этот рецепт, потому что вы можете приготовить овсянку вечером, вам не нужно ничего готовить, что еще вам нужно?

Мы подготовим все продукты в соответствии со списком. Лучше брать овсянку мелкого помола.

Вы можете сразу приготовить овсянку в банке или контейнере, который легко поставить в холодильник.

Для наглядности я приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку.

Итак, залейте овсянку молоком.

Добавьте семена чиа.

Высыпьте какао-порошок в миску.

Добавьте мед по вкусу. Все хорошо перемешайте.

Полученную массу перекладываем в банку или контейнер с крышкой.

Давайте поставим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это необходимо для того, чтобы семена чиа не слипались в комочки при набухании. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если вы завтракаете сразу) или на всю ночь (если вы съедите ее на следующее утро).

Готовую шоколадную овсянку с семенами чиа подают к столу, украсив ягодами, орехами и шоколадной крошкой (по желанию).

Приятного аппетитного завтрака!