Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Ингредиенты:

Пшеничная мука - 2 стакана

Ржаные отруби - 30 г

Молоко 0,5% - 400 мл

Сырые белки - 100 г

Сахар - 1 ст.л.

Соль -0,5 ч.л.

Растительное масло - 20 г

Творог 0% - 350 г

Банан - 100 г

Сгущенное молоко или мед - 40 мл

Ванильный сахар - 10 г

Калорийность: 135 кКал

Общее время приготовления: 40 мин.

Способ приготовления:

Хочу предложить замечательный рецепт диетических, но в то же время очень вкусных и полезных блинчиков. В довольно большой и сытной порции этого десерта содержится всего 260 калорий, в отличие от обычных блинчиков, в которых около 450 калорий!

Такие блинчики хороши на завтрак и десерт, они прекрасно утоляют голод и не прибавляют сантиметров в талии. Отличный рецепт для тех, кто еще не подготовил свою фигуру к пляжному сезону!

Чтобы приготовить диетические блинчики с творожно-банановой начинкой, подготовьте продукты согласно списку.

Смешайте половину молока с белками, солью и сахаром.

Добавьте муку и отруби, перемешайте венчиком, пока не исчезнут комочки.

Разбавьте смесь оставшимся молоком до нужной консистенции и влейте разогретое растительное масло. Смешайте это. Тесто для блинчиков готово!

Превратите все ингредиенты для начинки в пасту с помощью блендера.

Выпекайте небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Их должно получиться 12-14 штук.

В каждый блинчик сразу же аккуратно заверните начинку.

Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой готовы!