Сэндвичи с тунцом и авокадо

Ингредиенты:

Авокадо - 1 шт.

Лук репчатый - 1/2 шт.

Помидор - 1/2 шт.

Пшеничный хлеб для тостов - 4 ломтика

Соль - по вкусу

Специи - по вкусу

Тунец в масле - 150 г

Калорийность: 185 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Чтобы приготовить бутерброды с тунцом и авокадо, возьмите свежий пшеничный хлеб, вымойте помидор, очистите лук и откройте банку консервированного тунца.

Авокадо лучше брать средней степени зрелости, так как незрелые плоды могут быть горькими. Очистите его, удалите косточку и нарежьте тонкими ломтиками, выложите на хлеб. Если авокадо очень спелое, можно не нарезать его ломтиками, а просто намазать на хлеб, как масло.

Достаньте тунец из банки и разомните его вилкой, выложите на ломтики авокадо. Половину небольшой луковицы нарежьте тонкими половинками колец и выложите поверх рыбы.

Свежий помидор нарежьте тонкими ломтиками, выложите на лук. Добавьте к нему соль и перец.

Накройте начинку вторым кусочком хлеба, и сэндвич с тунцом и авокадо готов.

Вы можете подавать закуску прямо сейчас. А если вы планируете взять его с собой в дорогу, то лучше завернуть его в пергамент или пищевую пленку. В общем, из-за жирного (сочного) тунца хлеб может быстро намокнуть, поэтому его лучше есть сразу.

Приятного аппетита!