Ананасово-мятный смузи с фисташками

Ингредиенты:

Ананас (консервированный, кусочками) - 200 г

Мята (листья) - 10 шт.

Шпинат - 50 г

Семена льна - 2 ст.л.

Овсяные хлопья - 25 г

Фисташки (очищенные, несоленые) - 40 г

Сок лайма - по вкусу

Питьевая вода - 200 мл

Калорийность: 117 кКал

Общее время приготовления: 10 мин.

Способ приготовления:

Ананасово-мятный смузи с фисташками можно отнести к веганским, вегетарианским и диетическим напиткам. В нем нет молочных ингредиентов, но есть семечки и орехи, которые сейчас называют модным словом "суперфуд" (super food).

" Суперпродукты" - это натуральные продукты, которые очень питательны и обладают полезными свойствами для организма. Диетологи и сторонники правильного питания рекомендуют добавлять эти полезные продукты, например, в напитки или салаты, чтобы повысить их питательную и энергетическую ценность.

Кстати, семена льна считаются аналогом дорогих семян чиа!

Для смузи мы подготовим ингредиенты: я использовала замороженный шпинат, его не нужно размораживать.

Вместо консервированного ананаса можно использовать свежий, но тогда, возможно, сок лайма будет лишним.

Вам может понадобиться больше или меньше воды, в зависимости от желаемой густоты готового напитка.

Добавьте все ингредиенты напитка (кроме воды и сока лайма) в чашу блендера. Давайте для начала нальем 100 мл воды.

Давайте начнем взбивать смузи на высокой скорости с помощью блендера, одновременно добавляя воду, пока не будет получена желаемая консистенция напитка. Напиток получился немного зернистым, потому что в нем содержатся семечки и орехи.

Давайте попробуем смузи, добавим сок лайма. Мне показалось, что сладости недостаточно, поэтому я добавила немного ананасового сиропа. После этого включите блендер еще на несколько секунд.

Напиток готов, при желании его можно дополнительно охладить. Разлейте ананасово-мятный коктейль по сервировочным бокалам или банкам и подавайте, украсив веточкой мяты.

Приятного аппетита!