Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Ингредиенты:

Консервированный тунец - 300 г

Куриные яйца - 2 шт.

Огурец - 1 шт.

Листья салата - 150 г

Лимон - 0,5 шт..

Оливковое масло - 1 ст.л.

Соль и перец - по вкусу

Хлопья перца чили - 1 щепотка

Калорийность: 78 кКал

Общее время приготовления: 40 мин.

Способ приготовления:

Салат с тунцом, огурцом и яйцом - один из моих любимых, я часто подаю его на праздничный стол. Этот салат не только красив и вкусен, но и достаточно низкокалорийен, чтобы рекомендовать его тем, кто старается правильно питаться.

Мы подготовим все продукты для салата с консервированным тунцом и огурцом. Листья салата подойдут любые, кроме рукколы и цикория.

Яйца следует заранее отварить в кипящей воде в течение 7-8 минут и охладить.

Листья салата промыть под проточной водой и обсушить бумажными салфетками. Давайте нарежем салат на небольшие кусочки руками. Выложите листья салата на блюдо.

Желательно брать огурец свежий и среднего размера. Нарежьте огурец кружочками. Я использовала вилку, чтобы сделать полоски на огуречной кожуре, чтобы огуречные кружочки выглядели празднично.

Выкладываем кружочки огурца на блюдо в произвольном порядке.

Остывшие яйца очистите от скорлупы и разрежьте каждое яйцо на 4-8 частей, как вам нравится.

Выкладываем яйца на блюдо.

Слейте жидкость с консервированного тунца. Выкладываем кусочки рыбного филе на блюдо.

Добавьте соль, перец и хлопья острого перца чили.

Выжмите сок из половины лимона и полейте им салат. Мы также поливаем салат оливковым маслом.

Салат с тунцом, огурцом и яйцом готов.

Приятного аппетита!