Куриные наггетсы по Дюкану

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.

Овсяные отруби - 3 ст.л.

Поваренная соль - 1/2 ч.л.

Молотый черный перец - по желанию

Куриное яйцо - 1 шт..

Калорийность: 116 кКал

Общее время приготовления: 2 часа.

Способ приготовления:

Золотистые куриные наггетсы - любимая закуска современной молодежи.

Но что делать, когда лишние килограммы мешают вам есть этот удивительный хрустящий продукт? Нет ничего проще - приготовьте куриные наггетсы по-Дюкански! Даже во время Приступа - первого этапа диеты Пьера Дюкана - не стоит отказываться от любимого деликатесного фаст-фуда. Однако есть одно НО.

Наггетсы Дюкан готовятся без масла, а вместо крекеров – необходимые организму овсяные отруби. Готовы ли вы к экспериментам? Тогда давайте начнем!

Продукты берутся по списку, и нет необходимости придумывать лишнее. Здесь нет масла, нет муки и нет крекеров. Это важно! Здесь нежирная куриная грудка без кожи, молотые овсяные отруби, куриное яйцо и совсем немного соли.

Грудку нарезать мелкими кубиками.

Маринуют во взбитом курином яйце с солью и перцем. Соли и перца берется совсем немного.

Овсяные отруби следует выложить на плоскую тарелку.

Куриные кубики обвалять с обеих сторон в овсяных отрубях.

Их отправляют на пергаментный лист, сбрызнутый изнутри водой. На противень следует положить лист бумаги для выпечки.

Наггетсы запекаются в разогретой до 200°C духовке до готовности.

Хрустящие диетические куриные наггетсы от Ducan готовы! Мы едим наше блюдо в "Атаку" и в белковые дни в период "Чередования" - худеем с хрустом.